Menjaga Kesehatan Mata Pengguna Komputer

Mata merupakan salah satu panca indra, tanpa mata kita tidak dapat melihat keindahan dunia. Pada zaman sekarang ini banyak sekali orang-orang yang mengalami gangguan pada mata. Apalagi pada era modern ini, tidak sedikit banyak pekerjaan yang menuntut kita untuk berhadapan terus-menerus dengan layar komputer, termasuk saya juga. Kadang saya juga merasakan mata lelah, capek, kadang pusing juga kalau terus-terusan di depan komputer. Sebelum semuanya terlambat, mulai dari sekarang kita harus pinter- pinter menjaga kesehatan mata . Disini saya berbagi tips sederhana, untuk menjaga kesehatan mata bagi orang-orang yang hobi banget lama-lama didepan komputer.
1. Istirahatkan Mata
Jangan terlalu memaksa mata kita untuk brlama-lama di pakai terus di depan komputer, hal tersebut akan memperburuk kesehatan mata kita. Berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh sesering mungkin itu salah satu cara singkat untuk mengistirahatkan mata.
2. Mengurangi Cahaya Monitor 
Ada baiknya cahaya dari monitor dikurangi atau tidak teerlalu cerah, karena cahaya yang terlalu silau sangat dapat mempengaruhi fleksibilitas mata kita, selain di kurangi intens cahaya sendiri. Kita bisa menyeimbangkan cahaya dari monitor komputer atau laptop dengan cahaya dari ruang entah itu cahaya dari matahari langsung masuk ke kaca jendela atau juga cahaya ruang dari lampu.
3. Menggunakan Filter Monitor 
Selain menjaga pencahayaan di ruangan dan monitor komputer atau leptop, kita juga bisa menggunkan kaca filter khusus untuk monitor komputer. Filter monitor ini bisa mengurangi cahaya yang cerah dan juga radiasi yang selalu ada dan sering dipancarkan oleh monitor ke tubuh kita sendiri, terutama pada mata kita. Tetapi jika komputer anda tidak bisa di pasang filter monitor dari komputer, sebagai gantinya anda bisa menggunakan jenis kacamata terapi yang sama fungsinya untuk mengatur cahaya yang masuk pada mata itu sendiri, dan mengurangi radiasi pada mata.

4. Atur tulisan (Objek yang sedang dikerjakan)
Jika kita membaca tulisan pada monitor sangat kecil, dan tulisan atau objek itu banyak dan juga panjang, padahal kita harus membutuhkan ketelitian untuk membaca atau mengerjakannya. Lebih baik di cpy paste pada microsof word, dan disesuikan besarnya huruf agar kita juga enak membaca atau mengerjakannya. Tapi jika malas untuk mengcopy, gunakan tombol CTRL + putar scrol mouse ke atas agar tampilan objeknya nya membesar. Dan Otomatis hurufnya pun akan ikut membesar, sehingga kita akan merasa nyaman dan enak membacanya.
5. Gunakan Layar LCD atau LED
Jika anda masih menggunakan layar monitor yang berbentuk balok, yang kacanya masih cembung. Diusahakan menggantinya dengan layar monitor LCD atau LED. Sebab kedua monitor jenis itu radiasinya lebih kecil dibandingkan layar cembung.
6. Perbanyak Sayuran dan Buah buahan 

Makanlah sayur dan buah- buahan yang banyak mengandung vitamin A secara rutin. Karena vitamin A sangatlah cocok untuk menjaga kesehatan mata.

Demikianlah tips singkat dari saya. Semoga bermanfaat yaw dan senantiasa mata kita sehat.

Sumber: Blog Nekat